Como colocar combustível no seu foco?

Um dos principais ofensores que contribuem para a procrastinação está relacionado à falta de foco. Praticamente todas as pessoas que atendi, buscando ajuda para tratar da procrastinação, tinham problemas relacionados a manutenção do foco.

A falta de foco pode ser prejudicial em muitos aspectos da vida de uma pessoa, podendo impactar desde sua produtividade, autoestima até sua segurança pessoal. Por isso, é importante desenvolver habilidades de concentração para combater a procrastinação e alcançar objetivos importantes. Para que isso seja possível é preciso compreender primeiro o significado da palavra foco.

De acordo com o escritor Paulo Vieira, o foco é a capacidade de concentrar suas energias em um único ponto, com força suficiente para produzir mudanças.

Você já parou para pensar onde você tem colocado seu foco ultimamente?

Talvez você esteja colocando foco em ganhar dinheiro num momento em que sua família está necessitando mais de atenção do que de dinheiro. Ou talvez esteja dedicando tempo demais ao esporte quando sua carreira profissional é a área que mais necessita de foco. Ou ainda pode ser que esteja comprometido com festas e baladas, enquanto sua vida estudantil está totalmente defasada de atenção.

Para garantir que possamos realizar grandes mudanças em nossas vidas, as quais nos permita alcançar a performance almejada é preciso construir um foco que seja inabalável.

Foco no “foco”

Visão: O primeiro passo desse processo consiste na construção de uma visão clara do futuro, dos objetivos e metas que queremos alcançar. Se não formos capazes de construir uma imagem clara e verdadeiramente visual de nosso futuro, não há como desenvolver o foco necessário ao seu atingimento.

Essa é uma das falhas bastante recorrentes nas pessoas que procrastinam. Elas até possuem uma vaga ideia de onde querem chegar, mas não clara o suficiente para fortalecer o foco de que necessitam.

Comportamento: o segundo passo desse processo consiste em produzirmos energia suficiente, através de nossos comportamentos, pensamentos e sentimentos, de modo a nos mobilizar em direção ao atingimento das metas definidas na etapa anterior.

Para tanto, precisamos nutrir nossos objetivos diariamente, fazendo uso dos seguintes “combustíveis”: a) construção de relacionamento com pessoas que compartilhem as mesmas metas e objetivos que nós, investindo tempo para falar sobre nosso alvo, produzir novos aprendizados e compartilhar experiências de sucesso; b) abastecer nossa mente com a carga necessária de pensamentos positivos e produtivos, dedicando tempo diário à leitura de livros, revistas especializadas, documentários, filmes, vídeos e cases de sucesso e, c) criar uma imagem mental, onde possamos nos visualizar atingindo as metas estipuladas, associando essa imagem a um forte impacto emocional, de modo a promover reprogramações mentais que geram mudanças concretas dentro e fora de nós.

Em resumo, o objetivo principal dessa etapa está em conseguirmos dormir e acordar vibrando, pensando, sentindo, falando, agindo e respirando as metas estipuladas, de modo a mantermos a chama acesa em prol de sua realização.

Consistência: o terceiro passo refere-se a manter consistência em relação às metas e objetivos previamente estipulados no Passo 1. Não é possível promover mudanças comportamentais se não houver consistência no alvo, se a cada momento ficarmos alterando os objetivos estipulados. Consistência significa manter-se focado no seu alvo sem renunciar a ele por nenhuma distração ou tentação.

Paciência e disciplina

Não podemos desconsiderar, porém, que substituir um comportamento improdutivo por outro produtivo não é tarefa fácil, principalmente porque o primeiro está associado à obtenção de prazer imediato. Nesse sentido, é preciso ter disciplina para substituir de maneira gradativa os comportamentos disfuncionais pelos funcionais, por meio da criação de hábitos.

Lembre-se que o foco funciona como um combustível e como tal precisa ser nutrido diariamente para manter a chama acesa. Então afaste de sua rotina tudo aquilo que possa apagar esse combustível e escolha deliberadamente as ações que irão fazer essa chama aumentar ainda mais. Quanto mais lenha você colocar, mais rápido chegará aos seus objetivos.