Pensar positivo faz diferença?

Você já parou para pensar o quanto nossa maneira de refletir a vida, as coisas, as relações, os medos, as alegrias, dentre outras coisas, pode influenciar em nossa maneira de agir, de ser e até mesmo na construção de nosso projeto de vida?

A tendência do ser humano, segundo Fraiman (2020), é agir com base naquilo que pensa ou sente. Mas como entender a relação entre pensamento e emoção? Como a forma de pensar pode influenciar os sentimentos e vice-versa?

A busca em entender a relação entre emoção e razão sempre foi muito recorrente no pensamento de diferentes filósofos, os quais formularam as mais variadas concepções para explicar a origem e o papel das emoções na razão humana.

Dentre esses filósofos, podemos citar o matemático René Descartes (1596-1650), que em suas Meditações Metafísicas, definia o pensamento como uma substância pensante (res cogitans), completamente a parte da “substância do mundo”.

Para Descartes, corpo e mente estariam separados, dando uma supervalorização da razão, subestimando a relação das emoções com nosso cérebro. Ao contrário, o filósofo Baruch Spinoza dizia que a substância pensante e a substância do mundo são a mesma substância (Spinoza, 1997: Livro II, Proposição VII).

Como um problema genuíno da filosofia, o tema corpo e mente, razão e emoção passaram também a serem investigadas pela psicologia, psicanálise e a biologia a partir da segunda metade do século XIX e XX, que deram uma ênfase científica aos processos do conhecimento, raciocínio e memória.

Recentemente, a partir de novas técnicas especializadas de pesquisas em neurofisiologia e em neuroimagem, vem-se ampliando o interesse pelo estudo das emoções nas bases neurais a partir das investigações sobre uma área do cérebro chamada de sistema límbico.

É possível exercitar a maneira de pensar para ter uma atitude positiva?

De certo modo, é possível afirmar que buscar um pensamento positivo ajuda a lidar com as diversas situações do dia a dia. Para exercitar um modo mais positivo de enxergar a realidade, cabe a reflexão sobre o que se faz quando algo o incomoda? Os seus pensamentos costumam ser otimistas ou pessimistas? Que sentimentos têm sido intensos em seus pensamentos?

Para mudar a maneira de pensar exige, antes de tudo, um estado de atenção para si mesmo e, para isso, é necessário reprogramar nosso cérebro mudando nossos hábitos, a canalização de nossas energias e o reconhecimento de como estamos em determinados momentos.

Esse estado de atenção é desafiador diante de uma rotina repleta de distrações e estímulos externos. Mas, a tomada de consciência já é um grande passo para a mudança.